Yogakurse
Jederzeit ist der richtige Moment, um mit der Yogapraxis zu beginnen.
Alles was es braucht, ist Deine Bereitschaft, Deine Neugier und Offenheit, YOGA selbst zu erfahren und zu vertiefen.
- Die Kurse finden in einem Rahmen von maximal 10-12 Teilnehmern statt, so dass ich gut auf individuelle Bedürfnisse eingehen kann.
- Ein Kurs umfasst 10 - 12 Einheiten zu je 90 Minuten.
- Wir üben in bequemer Kleidung, barfuß oder in Socken.
- Es ist ratsam, mit leerem Magen zu üben und ca. 2 Stunden vor der Stunde die letzte Mahlzeit eingenommen zu haben.
- Die Kurse sind teilweise von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschussungsfähig und als Präventionskurs anerkannt.
- Die Kurse sind, obgleich sie eine positive Wirkung auf die Gesundheit haben, nicht als Therapie zu betrachten.
Das Kurslevel unterteilt sich in
BASIC
Vermittlung der Grundlagen des Yoga, Schulung der Körperwahrnehmung, vorbereitende Übung für die Asanapraxis und Erlernen der Grundananas, einfaches Pranayama, Tiefenentspannung, Einführung in die Meditation, Einführung in die Yogaphilosophie
MITTEL
Aufbau und Vertiefen der Praxis, Erweiterung der Asanas, Verfeinerung der Wahrnehmung für den Körper und die einzelnen Übungen, weiterführendes Pranayama, Tiefenentspannung, Meditation, Mudra & Mantra, Verständnis für die Yogaphilosophie
FORTGESCHRITTEN
Stabilisieren und Integrieren der Yogapraxis in das tägliche Leben, Erweiterung der Asansapraxis, Üben von fortgeschrittenen Asanas, Energielenkung, Chakrenwissen und -konzentration, erweiterte Pranayamas, Tiefenentspannung, längere Meditationseinheiten, Mudra & Mantra, tieferes Eintauchen in die Yogaphilosophie und Verknüpfen mit der Yogapraxis
YOGA FÜR KINDER
Für Kinder ist Yoga eine Bereicherung. Die Übungspraxis vermittelt auf lustvolle, spielerische Weise die Grundlagen von bewusster Bewegung, die Zusammenhänge von Wohlbefinden zu Emotionen und Gedanken und wie wir auf selbstverantwortliche Weise die Werkzeuge des Yoga anwenden können, um die Innere Balance wieder herzustellen.
Jede Kinderyogastunde ist bunt und ernsthaft zugleich und es macht einfach Spaß, sich in die Sonne zu verwandeln, mit Licht zu duschen, wie die Löwen zu brüllen, sich wie ein Tiger zu strecken oder als hüpfende Bäume Wurzeln zu schlagen um dann den Tönen der Klangschalen zu lauschen und sich auf eine innere Fantasiereise ins Land der Träume zu begeben.
Die Kurse unterteilen sich in folgende Altersstufen: 3- 5 Jahre, 6- 9 Jahre, 10 - 13 Jahre
Ein Kurs umfasst 8 Einheiten zu je 60 min.
Auf Anfrage komme ich gern zu Euch in Kindergarten oder Schule.
Individuelle Einzelstunden
Möchtest Du
- eine ganz individuelle Yogapraxis, die speziell auf Deine Bedürfnisse abgestimmt ist
- im privaten Rahmen üben
- mithilfe von Yoga ganz gezielt in die Tiefe gehen und bestimmte Themen ergründen
- eine professionelle Betreuung nach Verletzungen und körperlichen Einschränkungen, Auszeiten... um Deinen Körper sanft wieder in die für Dich optimale Praxis zu führen
In Einzelstunden gehe ich ganz gezielt auf Deine Anliegen und Bedürfnisse ein. Wir erarbeiten ein für Dich optimales Übungsprogramm (wenn gewünscht).
Die Praxis kann bei Dir zu Hause stattfinden oder in meinem Praxisraum.